不妊症対策

★入浴 - 不妊症対策

不妊症で悩んでいる方の中には、様々な対策を行っているという方も多いと思います。

不妊治療などを行うことも大切ですが、普段から簡単に行うことの出来る対策を取り入れることも必要ではないでしょうか。

では、簡単に行うことの出来る対策方法のひとつ、入浴についてご紹介しましょう。

今は、「毎日、体を洗っている」という方も多いですが、その中のほとんどの方が、シャワーで済ませていると思います。

シャワーは、簡単に済ますことが出来ますから、確かに忙しい方にとっては楽ですよね。

しかし、妊娠を望んでいる方の場合には、出来るだけ毎日お風呂に入って、入浴をすることが大切。

寒い冬場は当然ですが、暑い時期でも入浴をして、体を温めることが大切となります。

赤ちゃんが出来やすい体というのは、温かい体。

そのため、出来るだけ毎日入浴を行い、体を芯から温めていきましょう。

冷え症の方は、毎日の入浴で改善してくるはずですよ。

入浴の際には、38度から40度前後のお湯での半身浴がおすすめ。

20分から30分は、ゆっくりとお風呂に浸かる様にしましょう。

半身浴は、妊娠しやすい体に導いてくれるだけではなく、毒素の排出効果、リラックス効果もあります。

音楽が好きな方であれば音楽を聞きながら、本が好きな方は読書をしながら、ゆっくりと半身浴を行っていきましょう。

こういった方法であれば、気軽に取り入れることが出来ますよね。

不妊症で悩んでいる方は、今日からでもはじめてみてくださいね。

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