不妊症対策

★ストレス - 不妊症対策

「不妊症で治療をしている」という方、「もしかして、不妊症かも」と悩んでいる方の多くは、不妊症ということがストレスとなっています。

「どうして、うちだけ子供が出来ないのだろう」「友達の妊娠が喜べない」など、辛い思いをしている方も多いと思います。

中には、「こんなに苦しんでいるのに、どうして周りは分かってくれないのだろう」「このまま、子供は出来ないのではないだろうか?」と思っている方もいると思います。

不妊症の対策としては、こういったストレスを解消することも重要なポイント。

ストレスによって、更に妊娠しにくい状態となってしまいます。

まずは、ゆったりとした気持ちを持ちましょう。

マイナスの思いは、頭の中でぐるぐるとまわっているうちに、心の冷えとなってしまうこともあります。

そんな時は、大きく深呼吸をして、心を落ち着かせましょう。

腹式呼吸を行うと、より深い呼吸が出来、心も落ち着いてきますよ。

気分転換のために、買い物に出かけたり、散歩をしてみるのも良いですよ。

また、「子供出来ないかも」ということは考えず、「子供が出来たら、こんな子に育てたいなぁ」などプラスのイメージを持っていきましょう。

こういったプラスの思いを持つことで、心も温かくなってくるはず。心が温まれば、体も温まり、赤ちゃんが宿りやすい体へとも導いてくれます。

辛いのは分かりますが、あまり思い込みすぎず、焦らず、ゆっくりとした気持ちで赤ちゃんを待つことも大切ですよ。

-不妊症対策