排卵と妊娠

★妊娠しやすい体づくり・運動

健康な体作りには適度な運動が欠かせませんが、妊娠しやすい体作りにも運動が欠かせません。

生活習慣病他色々な病気の多くが長年の運動不足が影響しています。太古の昔から人間は狩りをしたり農耕をしたり体を動かしてきました。

ところが現代の生活では、多くの人があまり体を動かさないですむ生活になってしまっています。

これは、人間の体に取って本来あるべき姿ではありません。

そのうえに高カロリーの美味しいものを食べるのですから、健康的な生活とは真逆な生活と言っていいでしょう。これでは体が悲鳴を上げて病気になるのも無理がありません。

日々の適度な運動はホルモンも分泌を活性化させたり、体の機能を良くする他、自律神経を安定させる働きをします。

生命を維持して健康な体にしてくれると同時に、生殖機能の働きもたかめてくれ、妊娠しやすい体をつくってくれます。

運動は適度がポイントです。

激しい運動は逆効果になることもありますし、激しい運動は老化を早めるとさえ言われています。

生殖機能も、激しい運動は生理の周期を狂わせたり、時には生理が止まることさえあります。

簡単な運動でいいのです。毎日続けてけることをお勧めします。

今は多くの人が健康に関心を持ち、ウオキーングをする人が増えてきましたが、歩くことはいいことづくめです。

体の調子を整え、足を丈夫にし、ストレスを発散し、血行もよくしてくれます。

気を付けたいのはダラダラ歩くことです。

ながら運動はあまり価値がないと言われているように、お友達と楽しくおしゃべりをしながらというのは、それほど健康効果があがりません。

ぜひ、一生懸命に歩いてください。そして歩くときは手を大きく振ると肩こりも解消してくれます。

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